duzy d

[...] -wyciskanie na prostej szerokim uchwytem x3 ciezar około 70,70,80-85 kg -wyciskanie na prostej wąskim uchwytem x3 50 60 60 -wyskanie skos (duzy) x3 50 60 60 -wyciskanie hantlami skos (mniejszy)x3 32-36 kg -rozpietki na prostej x3 [...]

aha no chyba, że tak to zaraz wstawię link ze zdjęciami z kalkulatora Sorry, że tak długo ale coś miałem z internetem :) Dieta ogarnięta, zrobiłem błąd z gramami i dlatego tyle kalorii wy*ebało :D Linki, ponieważ zbyt duży rozmiar pliku http://tinypic.com/view.php?pic=m7f1v4&s=6 http://tinypic.com/view.php?pic=2ppzv34&s=6 Zmieniony przez - [...]

Kokrety hmm masz duzy wybor najlepiej jakies kombo ja teraz bede wchodzil na p-plex + epi 8 tyg. Masz w sieci mnostwo przykladowych cyklow na ph starczy poszukac :D Strasznie sie uparles na tego m-drola ...

I też chciałem spytać , bicek 34 cm jest duży jak na mój wiek :D?

Napisz nam czy to ma być sprzęt estetyczny czy tez może być bardziej "spartański" (piwniczny). Jeśli ma być ładny do postawienie w pokoju w mieszkaniu, to najlepiej te zestawy co napisałem. Nadmienię jeszcze, że kelton zapewnia Ci kolory sprzętu i tapicerki wg Twojego uznania. Jeśli też druga opcja można pomyśleć nad tańszymi [...]

[...] z podstawowki :D to tak sie cwiczylo (tzn wszystko na raz na treningu) przed rewolucja Arnolda i Joe Weidera. Trudno powiedziec jaak dla mnie. Jak robic po 5 powtorzen wypychanie na klate jezeli ma sie na klate tylko 3-4 serie? To duzy ciezar musi byc, a lokcie nie lubia duzych skokow ciezaru. To jest jedyne co mnie niepokoi i sie nie podoba..

[...] nalezalo by rowniez odstawic kreatyne ktora zwieksza poziomy DHT w skalpie w ratio 12:1 czyli 12 razy wiecej DHT. Wiec dlaczego jest MASTERON moim ulubionym sterydem do naduzywania? ☺ DHT pobudza CUN(centralny uklad nerwowy) wiekszajac postrzegany poziom energii i rzeczywista wydajnosc energetyczna/produkcje co w zamian nadaje ostrosc, [...]

mam w swoim pokoju :) jest on co prawda duzy ale lózko i inne meble troche przeszadzaja ale jesli chcesz ten pokoj przezanaczyc tylko na silownie to ok ja np u siebie jem przy biurki to sie czasem troche burdel robi od talerzy itd:D

[...] - sztanga 3. wyciskanie hantelek ławka prosta to sa cwiczenia jakie robie czasami do tego rozpietki co do serii i powtorzen to przyznam sie troche na odwal jest to robione zazwyczaj 4 serie ale te powtorzenia roznie 9-6 moze w tym tkwi problem ze biore za duzy ciezar i jakos to zle idzie co wy na to zeby zmiejszczyc obciazenie staz 3 miesiace

gram testa i tren do tego? T3 bez badan nie najlepszy pomysl, duzo za duzo wszystkiego i balagan za duzy, daj testa stala dawke ( 500mg styknie jak chcesz dac inse i tren w zupelnosci i i tak mozesz miec problemy z prolaktyna przy takich dawkach ), clen to samo, dawka jaka cie rusza, stala, co dzien ze sniadaniem. 1-22 Hgh 5iu 5d on 2 off 1-22Cyp [...]

gram testa i tren do tego? T3 bez badan nie najlepszy pomysl, duzo za duzo wszystkiego i balagan za duzy, daj testa stala dawke ( 500mg styknie jak chcesz dac inse i tren w zupelnosci i i tak mozesz miec problemy z prolaktyna przy takich dawkach ), clen to samo, dawka jaka cie rusza, stala, co dzien ze sniadaniem. 1-22 Hgh 5iu 5d on 2 off 1-22Cyp [...]

W dodatku Twoimi atutami może być duży zasięg i jeśli masz długie nogi, to w grapplingu możesz łatwiej trójkąty zakładać :D . Idź do dobrego klubu i trenuj pod okiem trenera.

Mysli ze tylu ludzi kupowalo by kreatyne skoro nie przynposilaby zadnych efektow ?? ;) mozesz miec tylko dylemat czy masz wystarczajaco duzy staz treningowy by siegac po wspomaganie a co do kreatyny to wierz mi daje rade :D

no cykl ma trwac okolo 6-7 tygodni:)dzieki za wypowiedz ale napisz mi jeszcze jesli wiesz czy po nitro2 mocno idzie sila czy nie bo to jest duzy dylemat;/a mi zalezy glownie na sile:)po stosowaniu samego tcm jestem dosc zadowolony bo sila skoczyla mi dosc mocno:D z gory dzieki!peace

[...] niebespieczni, i mozna mowic co sie chce ale niestety potrafia oni sprawic klopoty a takien gadanie ze ten jest cienki tylko warunki ma dobre albo ten jest cienki tylko jest duzy to mozna sobie w d.pe wsadzic.Jezeli mniejszy zawodnik nie moze pojkonac tego mutanta to jego problem.Minely juz czasy kung-fu , karate czy bezkontaktowych walk , walczy [...]

Z budowy jestem szczupły, ale na brak tłuszczu nie narzekam-myślę, że mam tyle ile trzeba dla normalnego człowieka;). Jem to co jest w lodówce, w dużym stopniu przeważają produkty mięsne. Latem zawsze nabieram 1-2kg więcej, bo jem potrawy z grilla (karkówka, boczek, skrzydełka):D. Na początku tego roku warzyłem 65 a teraz 68. Mój przyrost masy nie [...]

Rosnij duży i zdrowy =D

To nie jest duży fałd... po prostu troszkę wystaje :p brzuszki to myślałam, że może skórę trochę ujędrni czy coś... plus jakaś lepsza dieta jakby się dało :D

siema przemek b Trening na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 3-5 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 serie rozgrzewkowe w obu przypadkach).Trening oparty na podstawowych [...]

Mleko pełnotłuste daj w śniadaniu zawiera krótko-łańcuchowe kw. tłuszczowe, zamiast białka zjadłbym sobie 2 jajka na twardo- dużo lepsza przyswajalność, smak i jeszcze dobre tłuszcze NNKT. Rodzynki + miód to jest 35 g cukrów prostych, duży skok cukru, insuliny później. Ja bym tego unikał, ale jeśli nie masz problemu z tkanką tłuszczową i nie boisz [...]